Puedes hablar de lo que sientes sin temor a que te digan que ‘es cosa tuya’ o que ‘deberías calmarte’. La ansiedad no es un capricho ni algo que puedas apagar con solo desearlo. Encontrarás un lugar seguro donde ser escuchado y comprendido, sin minimizar lo que te pasa.»
Aprenderás herramientas prácticas y efectivas para gestionar los pensamientos intrusivos, la tensión física y los momentos de crisis. Trabajaremos en estrategias que te ayuden a salir del bucle de preocupación constante y a afrontar el día a día con mayor seguridad y calma.
La ansiedad puede hacerte sentir atrapado, pero conocer cómo funciona te permitirá recuperar el control. En terapia, exploraremos qué la desencadena, por qué se mantiene y cómo reducir su impacto para que no condicione tu vida. Entenderla es el primer paso para liberarte de su peso.
Si la ansiedad está afectando tu día a día, es hora de buscar apoyo. Estoy aquí para ayudarte con herramientas que funcionan.
