Mente acelerada, tensión constante, miedo a lo que pueda pasar

Deja de vivir bajo el mando de la ansiedad

Te acompaño mediante un plan de trabajo estructurado. Sin rodeos, herramientas prácticas para entender qué te pasa y cómo volver a sentirte tú

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Tratamiento para la ansiedad y el estrés - Psicólogo en Barcelona
una persona observando el exterior, reflexionando sobre el futuro.

lo que sientes importa

TE SIENTES ASÍ

MODO ALERTA

  • "No puedo desconectar, mi cabeza va a mil por hora."
  • "Intento distraerme, pero los pensamientos vuelven una y otra vez."

Miedo a situaciones cotidianas

  • "Me preocupa que la ansiedad me paralice en el peor momento."
  • "Evito lugares o planes porque no quiero sentirme así otra vez."

SÍNTOMAS FÍSICOS QUE ASUSTAN

  • "Mi pecho se tensa, me cuesta respirar… ¿Y si es algo grave?"
  • "Mi cuerpo está siempre en tensión, incluso cuando no hay razón aparente."

Cansancio y frustración

  • "Cada día es una batalla, me agota luchar contra esto."
  • "Me cuesta explicarlo a los demás, nadie lo entiende de verdad."
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QUÉ PUEDO HACER POR TI

cómo trabajo

ESPACIO SIN JUICIOS NI PRESIÓN

Puedes hablar de lo que sientes sin temor a que te digan que ‘es cosa tuya’ o que ‘deberías calmarte’. La ansiedad no es un capricho ni algo que puedas apagar con solo desearlo. Encontrarás un lugar seguro donde ser escuchado y comprendido, sin minimizar lo que te pasa.»

TÉCNICAS PARA REDUCIR EL IMPACTO

Aprenderás herramientas prácticas y efectivas para gestionar los pensamientos intrusivos, la tensión física y los momentos de crisis. Trabajaremos en estrategias que te ayuden a salir del bucle de preocupación constante y a afrontar el día a día con mayor seguridad y calma.

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ENTENDER QUÉ TE PASA

La ansiedad puede hacerte sentir atrapado, pero conocer cómo funciona te permitirá recuperar el control. En terapia, exploraremos qué la desencadena, por qué se mantiene y cómo reducir su impacto para que no condicione tu vida. Entenderla es el primer paso para liberarte de su peso.

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Aitor Pérez Experto en ansiedad duelo y depresión

A veces, una conversación es el primer paso para sentirte mejor.

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Tu bienestar, mi compromiso: terapia en Barcelona y online.

AITOR PÉREZ

Psicólogo general sanitario experto en ansiedad, duelo y depresión.

– Grado en psicología (2017)

– Experto universitario en psicología del deporte (2021)

– Máster en Psicología General Sanitaria (2023)

– Número de colegiado (COPC): 31.545

· Curso en duelo (AEPSIS, 2021)

· Curso en depresión (AEPSIS, 2022)

· Curso “Introducción al Análisis funcional de la Conducta”(Psicoflix, 2021)

· Curso “Experto en procesos deduelo” (Apertus Psicólogos, 2023)

· Curso en intervención psicoeducativa (RedEduca, 2024)

· Curso “Experto en crisis,emergencias y catástrofes(cursando) (INEFOC, 2024)

Sé que no estás aquí para que te suelte un rollo sobre mis títulos ni para impresionarte con tecnicismos. Estás aquí porque quieres saber si soy la persona adecuada para ayudarte. Y me parece genial que lo enfoques así, porque la terapia no va de diplomas, sino de conexión y resultados. Desde que empecé en esto, he trabajado con más de 500 personas que, como tú, en algún momento, decidieron dejar de posponer su salud mental y tomársela en serio de una vez por todas.

Mi experiencia me dice que, salvo excepciones, en un máximo de 10 sesiones es posible encontrar claridad, alivio o al menos un camino definido. No creo en terapias que se eternizan sin rumbo ni en hablar por hablar. El objetivo es que notes avances concretos en cada sesión, con herramientas que realmente te ayuden en tu día a día.

La mayoría no sabéis por dónde empezar. Pues empieza por este paso.

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"La ansiedad es como un falso incendio en tu mente: suena la alarma, tu cuerpo reacciona, pero en realidad no hay fuego."

Quizás el próximo testimonio sea el tuyo

TESTIMONIOS

Experiencias de quienes dieron el paso y encontraron alivio.

APRENDER A MANEJAR LA ANSIEDAD ES EL PRIMER PASO HACIA EL BIENESTAR

LA ANSIEDAD PUEDE PESAR MENOS

Si la ansiedad está afectando tu día a día, es hora de buscar apoyo. Estoy aquí para ayudarte con herramientas que funcionan.

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Barcelona y online

DÓNDE

UBICACIÓN

C/ De la Marina 148; Entlo. 3ª, 08013, Barcelona (Barcelona).

Cómo llegar

Metro: L1, L2. Bus: 6, 7, H12, V21, B24, E9, 54 Tren: R1, R2N, R4, R7, RG1

EMAIL

info@aitorperezpsicologia.es

¿DUDAS?

FAQs

Las preguntas más típicas que suelo escuchar

Si sientes que el malestar, la ansiedad o la tristeza afectan tu vida diaria y no logras manejarlos por tu cuenta, la terapia puede ayudarte. No necesitas tocar fondo para pedir ayuda; a veces, una orientación a tiempo evita que el problema se agrave.

Cada persona y proceso son únicos, pero mi enfoque es claro: en un máximo de 10 sesiones deberíamos haber encontrado al menos un camino claro y cierto alivio. No siempre significa una solución total, pero sí sentir que avanzas. Si existe tanto mi compromiso como el tuyo, los resultados llegan. Además, saber que tienes apoyo profesional y acceso a recursos te ayudará a llevar mejor el malestar mientras trabajamos en lo que necesitas.

La terapia no es magia, pero sí una herramienta poderosa cuando se trabaja con compromiso. Si sientes que no estás avanzando, lo hablaremos y ajustaremos el proceso. Y si aún así no es lo que necesitas, te ayudaré a encontrar otras alternativas.

No, la ansiedad va más allá de estar nervioso. Puede afectar tu sueño, tu concentración y tu calidad de vida. Si sientes que tu mente no para, que el miedo te paraliza o que te sobrepasa, la terapia puede darte herramientas para gestionarlo.

Sí, la terapia online es tan efectiva como la presencial. La diferencia principal es que la modalidad online te ofrece la comodidad de estar en tu propio espacio, lo que puede ayudarte a sentirte más relajado y abierto. La relación terapéutica y las herramientas que utilizo en cada sesión son igualmente efectivas, ya que me enfoco en lo que realmente importa: tu bienestar y el trabajo que hacemos juntos. Lo más importante es que tú te sientas cómodo con el formato, ya sea presencial o virtual.

Sí, siempre que avises con al menos 24 horas de antelación. Si cancelas con menos tiempo, la sesión se considerará realizada, salvo en casos de urgencia justificada.

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