Respuestas directas a las dudas que más me preguntan antes de empezar terapia. Soy Aitor Pérez, psicólogo general sanitario colegiado (COPC 31545), con consulta en Barcelona y online.
Qué trabajo y cómo funciona la terapia
¿Qué psicólogo en Barcelona me recomiendas para la ansiedad?
Soy Aitor Pérez, psicólogo general sanitario colegiado (COPC 31545). Trato ansiedad, ataques de pánico, TOC, fobias, ansiedad social y burnout en mi consulta de la calle Còrsega 603, cerca de la Sagrada Família, y también online. Trabajo con terapia breve estratégica: objetivos claros, herramientas prácticas y un plan inicial de unas 10 sesiones, que revisamos juntos, para llegar a un camino claro y notar alivio. La sesión de 60 minutos cuesta 60 € presencial y 50 € online.
¿Qué hago si me da un ataque de pánico y cuándo debo ir a un psicólogo?
Un ataque de pánico alcanza su máximo en pocos minutos (normalmente unos 10) y baja solo, aunque en ese momento no lo parezca. Mientras pasa: alarga la espiración (inspira 4 segundos, espira 6 a 8), apoya los pies en el suelo y recuerda que es una reacción de alarma del cuerpo. Si es la primera vez, o hay dolor en el pecho que no cede, desmayo o dificultad real para respirar, pide valoración médica o llama al 112. Consulta con un psicólogo si se repiten, si empiezas a evitar lugares por miedo a otro ataque o si vives pendiente de que vuelva.
¿Trabajas con TOC? ¿Cómo sé si lo que tengo es TOC?
Sí, trabajo con TOC dentro de la ansiedad. El TOC combina obsesiones (pensamientos o imágenes que irrumpen y generan malestar) y compulsiones (comprobar, lavar, ordenar, repetir, rumiar o pedir confirmación) que alivian un rato y lo mantienen. Merece una valoración si ocupa más de una hora al día o limita tu trabajo o tus relaciones. En casos graves puede convenir coordinar con psiquiatría, y te lo planteo desde la primera sesión si lo veo así.
¿Qué psicólogo me ayuda con un duelo por la muerte de un ser querido, una ruptura o una mascota?
Acompaño duelos por fallecimiento, ruptura de pareja, migración, pérdida de una mascota, duelo perinatal y duelo anticipatorio, en Còrsega 603 (Barcelona) y online. Tengo formación específica en duelo (cursos de AEPSIS y experto en procesos de duelo). No hay un tiempo correcto para un duelo. Conviene pedir ayuda si pasan meses y no puedes funcionar en el día a día, si no dejas de culparte o si el dolor se mezcla con ideas de no querer seguir; en ese caso, llama también al 024.
Llevo semanas sin ganas de nada, ¿puede ser depresión y qué psicólogo me ayuda?
Puede serlo si durante al menos dos semanas, casi todos los días, hay tristeza, apatía o pérdida de interés, junto con cambios en el sueño, el apetito, la energía o la concentración. En mi consulta de Barcelona trabajo apatía, desmotivación, vacío, agotamiento emocional y depresión posparto con terapia breve estratégica, y valoro contigo si conviene sumar a tu médico. Si tienes pensamientos de hacerte daño o de morir, llama al 024 (atención a la conducta suicida, 24 horas, gratuita) o al 112.
¿Qué diferencia hay entre un psicólogo y un psiquiatra y a quién necesito?
El psicólogo sanitario trabaja con terapia y no receta; el psiquiatra es médico y puede recetar medicación. Muchas ansiedades y duelos se trabajan solo con terapia. La medicación se valora con el médico o el psiquiatra cuando el malestar es muy intenso o impide funcionar, y ambos tratamientos pueden combinarse. Si ya tomas medicación, no la cambies por tu cuenta: lo hablamos y se coordina con tu médico.
Precio, sesiones y primera cita
¿Cuánto cuesta ir al psicólogo en Barcelona?
En mi consulta, la sesión de 60 minutos cuesta 60 € presencial y 50 € online. El bono de 4 sesiones cuesta 200 € presencial (50 € por sesión) y 180 € online (45 € por sesión). Precios vigentes en octubre de 2026.
¿Cuántas sesiones de terapia necesito y cada cuánto son?
Mi enfoque, la terapia breve estratégica, plantea objetivos concretos y un plan inicial de unas 10 sesiones. No prometo resolverlo todo en ese tiempo: algunos problemas se resuelven antes y otros piden más trabajo. Las sesiones pueden ser semanales o cada 15 días, según lo que necesites tú y el momento en que estés. Cada pocas sesiones revisamos juntos si avanzas; si no notas progreso, lo hablamos y ajustamos el plan.
¿La terapia online funciona igual que la presencial?
En términos generales, para ansiedad, duelo y depresión de intensidad leve o moderada, los estudios muestran resultados comparables. La online (50 €) ahorra desplazamientos y funciona bien si tienes un sitio tranquilo y privado. La presencial (60 €, Còrsega 603) suele ir mejor si hay mucho bloqueo, una crisis o no puedes hablar con privacidad en casa. Puedes empezar de una forma y cambiar.
¿Cómo es la primera sesión con un psicólogo y qué tengo que preparar?
Dura 60 minutos. Me cuentas qué te trae, desde cuándo, qué has probado y qué quieres cambiar, y acordamos un objetivo concreto y cómo trabajarlo. No tienes que preparar nada; ayuda anotar dos o tres situaciones recientes. Antes firmas un consentimiento informado y todo lo que cuentes queda cubierto por el secreto profesional. Puedes reservar por Calendly o por WhatsApp.
¿Qué pasa si tengo que cancelar o cambiar una sesión?
Te pido un aviso de al menos 24 horas para poder dar ese hueco a otra persona. Escríbeme por WhatsApp o usa el enlace del correo de confirmación de Calendly y buscamos otro día que te venga bien.
Cómo trabajo yo
¿Hay algún psicólogo directo, que no dé vueltas, en Barcelona?
Soy Aitor Pérez, psicólogo general sanitario (COPC 31545) en Barcelona, y trabajo así: directo y sin rodeos. Te digo lo que veo, con respeto pero con claridad, y no alargo la terapia por inercia. Uso terapia breve estratégica, con objetivos concretos y un plan inicial de unas 10 sesiones. Consulta en Còrsega 603 (cerca de la Sagrada Família) y online.
No quiero solo desahogarme, ¿qué psicólogo me ayuda a entender qué me pasa y cambiarlo?
Desahogarse ayuda un rato, pero no cambia lo que mantiene el problema. En mi consulta de Barcelona la primera sesión ya busca entender qué te pasa, qué estás haciendo para intentar resolverlo y qué lo está sosteniendo, y acordar un objetivo. A partir de ahí trabajamos con herramientas prácticas entre sesiones. Escuchar, escucho, pero no me quedo ahí.
Ya fui a terapia y no me funcionó, ¿qué psicólogo me dice las cosas claras?
Cuéntame qué probaste, cuánto duró y por qué sentiste que no funcionaba: eso me da información útil. Te explico con claridad cómo trabajo yo, qué esperar y cada cuántas sesiones revisamos si hay avance. Si creo que no puedo ayudarte con lo que traes, o que te conviene también valoración médica o psiquiátrica, te lo digo desde el principio. Puedes escribirme antes de reservar por WhatsApp o desde el formulario de la web.
Mi mente no para y le doy mil vueltas a todo, ¿qué psicólogo me ayuda con eso?
Darle vueltas a lo mismo (rumiar, anticipar lo peor, pensar de más) es una de las formas más comunes de ansiedad, y suele empeorar cuanto más intentas controlarlo. En mi consulta de Barcelona trabajo justo eso: dejar de pelearte con los pensamientos y cambiar lo que haces con ellos, con terapia breve estratégica y herramientas concretas.