La ansiedad puede sentirse como un bucle interminable: pensamientos intrusivos, sensaciones físicas desagradables y reacciones automáticas que solo la refuerzan. Si alguna vez has sentido que no puedes salir de este ciclo, no estás solo. En este artículo te explicaré cómo romper el círculo vicioso de la ansiedad con pasos prácticos y efectivos. Si buscas … Leer más

Tengo malas noticias. Siento decirte que la ansiedad es una parte natural de la existencia humana. Todas las personas sienten un grado moderado de ansiedad en distintos momentos de su vida, ya que es una respuesta adaptativa ante diversas situaciones. El término ansiedad alude a la combinación de distintas manifestaciones físicas y mentales que no … Leer más

Cuando hablamos de depresión, solemos imaginar a alguien hundido en la tristeza, sin ganas de nada. Pero la realidad es que muchas personas viven con depresión sin saberlo, porque los síntomas pueden disfrazarse de agotamiento, estrés o falta de motivación. Si últimamente te sientes desconectado de lo que antes te hacía feliz, te cuesta concentrarte … Leer más

Si estás aquí, probablemente ya te hayas preguntado alguna vez: “¡J****! ¿Necesito un psicólogo?”. No te preocupes, no eres el primero ni el último en dudarlo. Vamos a dejarlo claro: ir al psicólogo no es para “locos” ni para gente que “no sabe gestionar su vida”. Es para cualquier persona que quiere dejar de sentirse atrapada en su … Leer más